戒菸基本信息介绍

戒菸解释

戒菸是什么意思词义解释来源：辞书

1：对于吸烟者而言戒菸有很多的益处共包括以下几方面：(1)改善饮食及消化型态：吸烟者在戒菸后食欲及味觉皆有改善且食物的消化和吸收会较戒菸前更好；
   (2)改善循环机能：戒菸后心脏效能会增强脉搏会减缓血压会恢复正常且日间精神较清醒也较不易疲劳；
   (3)增进肺部功能：戒菸者的呼吸速率会减慢肺活量会增加至于因吸烟所引发的支气管炎、咳嗽、肺气肿、气喘等肺部疾患也会有好转的情形；
   (4)减少财务支出：戒菸后可节省因吸烟所致的疾病医疗支出也可节省买菸的费用。
　　戒菸治疗的方法有多种以下说明几种主要的戒菸法：
　　1.五日戒菸法：基督教教友派为配合其禁菸的教规发展出一种独创一格的「五日戒菸法」。根据此法吸烟者在五日期间参加每日一次九十到一百二十分钟的戒菸会会中活动内容包括演讲、小组讨论、影片观赏、讲述戒菸的秘诀、展览肺癌资料、讲道和祷告等。此法经过后人不断研究改进过程上做了若干调整不再局限于五日并增加体能训练、营养指导、戒菸书刊和自制法等活动内容。此种戒菸法特别强调精神力量（即意志力）的重要。
　　2.小组讨论法：学者专家一致认为加强戒菸者的戒菸动机与信心是戒菸成功的基本条件。藉着召开吸烟者的小组讨论会由戒菸者相互讨论菸害、戒菸原则并使戒菸者交换经验、相互鼓励是一种经济有效的方法。
　　3.嫌恶法：此法基本上是属于惩罚性治疗的一种在吸烟者吸烟时给予各种心理上和生理上的处罚让个案把吸烟与所嫌恶的思想或行为做连结而渐渐消除其吸烟行为。例如：将吸烟者关在热气室中然后令其吸烟目的在使吸烟者感到极端的不适而将菸枝丢弃之后治疗者再以言语或行动鼓励吸烟者丢弃香菸并教其深呼吸享受呼吸新鲜空气的愉悦。一般说来嫌恶法的长期效果不佳。
　　4.药物治疗法：一些学者认为菸之所以不易戒除是因为尼古丁和焦油的作祟这些有害物质使菸瘾者在戒菸时发生便秘、发汗、颤栗和气管发痒等现象故须服用药物诸如Clonidine等交感神经阻断剂、Meprobamate等镇静剂来解除这些生理不适反应。许多医师乐用此类药物并同时配合其他教育方法来协助菸瘾者戒菸。至于这些药物的治疗效果则各家的见解不一。
　　5.尼古丁贴布与尼古丁口香糖：尼古丁贴布又称「戒贴贴」它是利用贴布内含有尼古丁成分能在二十四小时持续释出从微血管内吸收使戒菸者能熬过菸瘾的艰苦而成功的戒菸但对孕妇仍有危害胎儿的可能不宜使用。戒菸用的含尼古丁口香糖「尼古停」(nicoret)亦有助于菸瘾者戒菸但其本身也可能造成另一种菸瘾。这些方法对协助戒菸的效果仍有待评估。
　　6.针炙戒菸：针灸戒菸法包括耳针与体针一般多采用耳针其作用机转可能是促进大脑产生某种脑啡物质。虽然针炙可以抑制菸瘾但吸烟者仍需有戒菸的意愿与决心否则不易成功。
　　吸烟者能否成功的戒除吸烟习惯与许多因素有关一般说来若戒菸者周围有愈多的社会支持力量就愈易成功的戒菸。另吸烟者若愈能确认自己喜欢吸烟时就较能设想如何不吸烟而能成功戒除菸瘾。此外戒菸者若愈有技巧去预防再度吸烟就愈能成功戒除。

戒菸是什么意思词义解释来源：辞典修订版

1：禁绝抽菸。如：「他已经戒菸了。」