1：道家以烹炼金石为外丹;龙虎胎息,吐故纳新为内丹。
2：修持之道贵在以神取气,使神入气中,气包神外,打成一片,结成一团,纽成一条,气成一点,则呼吸归根,不至于散漫乱动,而渐有轨辙可循,如是者久之,即可成胎息。
